２０２６年７月３０日（木）認知症の私が、今を楽しく生きる理由

p９６〜P１２６

自分から一方踏み出さないと出会いはありません。仲間は与えられるものではなく、自ら行動することで出会えるものだと感じています。

認知症をよく知らない一般の人に認知症の病名だけを伝えるのはやめたほうがいいと言うことです。

ポイントは、病名と一緒に現在もできていること、少し苦手になったこと、これからもやりたいことを伝えることです。

私は、他の当事者と比べても社会とつながっていると感じますし、様々な場所で活動もしています。

ですが、何の失敗もなく、うまくやってきたわけではありません。

失敗をしつつも、その都度工夫をしてきたのです。

認知症の症状のことで失敗する落ち込むと思います。私だって凹みます。でもその後が大切で、次は失敗しないようにとさらに工夫をします。

何もしなければ、同じ失敗を二度三度と繰り返しますが、工夫によって失敗が減り、困らなくなっているのです。

そうした点からも、診断直後から、当事者や家族に人と関わることの楽しさを感じながら、地域や社会とつながり続けてもらいたいです。

認知症カフェや、最近各地で少しずつ広まっている一体的支援プログラムは、その接点の役割を果たすんだと思います。

認知症カフェは、カフェなどの身近な場で、認知証の当事者とその家族が、地域の人や専門職などと。情報共有したり、互いを理解し合う場です。

一体的支援プログラムは、当事者と家族を1つの単位として一体的に支援し、本人と家族が話し合ったり、一緒に活動を楽しみ、互いの思いのズレや葛藤調整して関係を再構築するもので、1部の地域で実施されています。

多くの当事者と話してきましたが、こんなふうに工夫していると言える。当事者は少なく、家族がやってくれるから大丈夫と自分でやろうとする当事者も少ないのが現実です。失敗したくないから人に頼む、確かにそのほうが早いし、間違いは無いかもしれませんが、いずれ1人で行動することができなくなってしまうと思うのです。

挑戦することで成功体験が生まれ、自信となります。

経験が不安を軽減して、自信につながっていると思います。

私は年間のほとんどを1人で行動していますが、先日、家族と1週間旅行する機会がありました。

すると、いつもならすべて自分で調べて、失敗がないかを工夫しているのに、家族は一緒だと頼ってしまい、自分で考えて行動していないと感じました。

それはそれで楽しかったのですが、自信にはつながらないように思います。

その経験で私は改めて、認知症の人は周りにいろいろなことをしてもらうことで、自信がなくなって、自ら挑戦をしなくなってしまうのだと感じました。

失敗を恐れすぎないで、失敗しても仲間と一緒に空をしてみようと言う気持ちで一歩踏み出してみましょう。

あきらめないで欲しいこと。

診断後の気持ちが落ち込んでいるときに、誰かに会いに行ったり、どこかの会に参加したりする事は本当に勇気がいることです。ですが、その先には、様々な出会いにより自信を持ち、前向きになれる体験が待っているはずです。

何ができていて、何が苦手で不安なのか、これからもやりたいと思っていることを相手に伝えながら、一歩踏み出していきましょう。

脳に、負担がかかって疲れたとしても、私は楽しいことが好きなので、誘って欲しいのです。

誰もが楽しいことをしたいと思っているはずです。

楽しいことに誘ってもらうためには、相手の自分の症状や実際に自分が不安に思っていることを伝えるのも大事だと思います。それがわかると周りの人たちも配慮しやすいからです。

スケジュールを忘れてしまう不安がある場合、きちんとその不安を伝えることで、相手から前日に連絡をもらえるようになります。

また、電話ではすぐにはするので、LINEやメールで連絡が欲しいと伝えるのも良いでしょう。文章が残るので見直すことで対応ができるようになります。

ここでも、自分が今、できること。

症状で困り不安に思っていることに加えてやりたいことを伝えておく事は大事だと思っています。

何が好きなのかやりたいのかがわかれば誘ってもらえるようになりますし、不安なところは周りの人たちが補ってくれるようになります。

これは一方的に相手に迷惑をかけているわけではなく、周りの人たちに認知症の症状を知ってもらえるきっかけにもなると思うのです。

例えば、人と一緒に出かけた時に疲れて、少し目を閉じて休ませてって相手に伝えたら、その人は休息の回数を増やしてくれるようになります。

あなたの周囲の人たちが、認知症がある人は、こういう場面で疲れやすいことがあるかもしれないと学ぶ事は、他の当事者の為にもなるのです。

楽しみが心と体を動かす。

当事者は楽しみや、やりたいことがあると、気持ちが前向きになり頑張れます。やりたいことがあると、心が動き、心が動くと体も動くのです。

私の認知症の仲間で、飲み会や公園に来るときに道がわからなくなることに不安を感じている当事者がいました。ですが、彼はみんなと会いたい、自分で行きたいと思っていたので、事前に1人で会場まで行く練習をするようになりました。

すると、当日も実際に1人で行けたのです。

それが彼の自信となり、さらに遠くへ行ってみよう、さらに挑戦してみようと言う気持ちになっているようでした。

日常での工夫も増えてきて、行動が変わり、人生がより良くなってきたのです。

以前から趣味で畑をしていた、年配の当事者の仲間がいます。

彼は仲間や支援者と出会い、野菜を作っていることを伝えました。仲間に認証美術に使うので、野菜を持ってきて欲しいと言われて、持っていったところ大きくて立派な野菜と褒められたのです。そこから彼は少しずつ作った野菜を人に配るようになりました。人に喜ばれるようになると、自分で食べる分人にあげて喜ばせたいと変わってきたのです。結果として身体を動かすことも人と話すすることも増え、笑顔が増えて人生が良い方向に変わってきました。それまでは自分で食べる分だけ作って、それ以外は家でごろごろしていたと言う当事者が、人の役に立つと言う楽しみを知ることで、行動が変わってきたのです。

やりたいこと、楽しみを常に続けることが、行動化へ、人生をよりもより良いものにしていきます。

あきらめないでほしいこと、７のまとめ楽しいと感じられる活動やイベントは、当事者にとって様々な力となります。認知になっても楽しむことを諦めず、楽しいことを積極的にやれるように周囲にもアピールしていきましょう。

私の導師、丹野さん

いずみの杜診療所、医師、山崎英樹

丹野さんは、私の導師である。

かつての私は、家族こそが認知の当事者であると思い、診療場面では家族の言葉にばかり目を傾けていた。

本人の言葉は、せいぜい症状として切り出し、カルテに記録するだけであった。むしろその声を封殺することに、専門家の面目を気取っていたのではなかったかとさえ思う。

認知症当事者の発信に耳を傾け、丹野　智文さんと活動を共にする中で、私の認知症感は大きく変わった。

そして、むしろ進行してコミュニケーションが難しくなった人に対する私の態度を根本的に書いたと思う。

私は礼儀正しくなった。

本人向いて本人に聞き、本人の許可を得て家族に聞く。

検査結果は本人に話し、予約票は本人に手渡す。

重い障害のために、反応の乏しい人や対話の難しい人も、ほとんどが手を差し出して予約票を受け取ろうとする。

その瞬間、確かで穏やかな交流を感じる。

認知症の本人は、客体ではなく主体である。

重要なのは、本人に与えられるべき支援ではなく、本人が戻すべき権利である。

求められるのは、危うい善意ではなく、確かな配慮、（個別具体的な環境調整）である。

そうした、気づいてみれば、ごく当たり前のことが、以前は見えていなかった。

臨床医が認知症の診断を支援に取り組むときの要諦は、医師としての責務を果たしながらも、さらに自らの医学モデルを超えることにあると言えるだろう。

医療者が、１人の人間に立ち返って、その人と何ができるかと言う関係性の次元に歩み出すことが、診断を支援の第一歩であると言う気がする。それにしても最近気になることがある。

早期診断が広がり、認知症の体験の語り部として活躍する当事者が増えた。一方で、彼らを認知症ではないと言う批判する専門家もいる。

高次機能障害を抱えながらも工夫して、生活環境に適応しながら講演活などを続ける姿が、認知症の診断をためらわせるのであろう。

これに対して、当事者からは、専門家によるそうした批判こそ、院長になったら何もできなくなると言う偏見神話であるとの反論がある。

小沢勲は、高機能自閉症に放って、高機能認知症と言うカテゴリーを作りたくなると指摘している。（小澤。２００５）

高次機能障害があっても、知性的で、その状態に長く留まる人がいるのは、確かなことである。

7時スマートフォンのアラームで起きる。

1日1ページのノートで予定を確認。

9時出かける10分前にアラームが鳴り出かける。

移動(バス、電車、飛行機、新幹線など)

電車の乗り換えアプリと地図アプリ(Google マップを使って移動。

わからないときには、人に聞く(ヘルプカード)

ポイント

携帯をなくさないように首からかける。

リュックサックなど手に持たなくても良いカバンを使う。

電車の切符や飛行機のチケットは携帯ケースに入れておく。

原稿忘れても大丈夫なようにUSBを別のカバンに入れておく。

(移動中は、寝たり、原稿を書いたり、ゲームをしたり…)

15時現地のホテル着

新車に次の日何時に迎えに来るか聞いてその場でアラームに入れる。

出かける時間10分前、起きる時間などもアラーム設定。

ポイント

忘れて不安になったらアラーム設定を確認したり、1日1ページのノートで確認する

19時

夕食

服薬(お薬ボックスで自分で管理)

22時。

寝る前に1日1ページのノートで予定を確認してアラームを確認。

就寝

工夫するためのコツ。

工夫する時、認知の当事者にも努力が必要です。気持ちが上がらない、やる気が出ないと言う当事者も多いのですが、まずは行きたいところに出かけてみるなど動いてみてほしいと思います。

動くことで、自分に何が必要なのかわかるようになってきます。

そして、努力して行動した時、必ず失敗をすると思います。失敗したらその時は落ち込みますが、さらに失敗しないために工夫することを忘れないで欲しいのです。

手帳だけではなく何でも書ける。1日1ページの音を使う。

予定は月ごとにかける手帳に記入しています。ただそれだけでは行動できないので、1日1ページを使うノートを作っています。

スケジュール管理のために、手帳とノートの両方を使っているのです。ノートはその日やること(予定)の他にやったことなども書いていきます。

手帳に書き込むことを心がけています。すぐに返信ができない場合は、画面をスクリーンショットしておいて、写真に残しておきます。)

後から返信を待せないようにしておきます。

その際、誰からどんな方法で連絡が来たのかもわからなくなるので、その人の名前と連絡手段がメールなのかLINEなのかMessengerなのかも書いておきます。

その後、各アプリで見直すと、過去のやりとりもわかります。

移動が必要な時も、電車の時間なども全て書いておくことで、不安が軽くなります。

電車が遅れたりすれば予定と違うことも出てきますが、どんな路線に乗ったらいいかなどをしっかり書いておくことで、変更があってもまた調べて対応できます。

ノートの予定にあたる部分は、時間があるときに1〜2週間分まとめて書いて講演の打ち合わせをしたときにさらに詳しく書いたりしています

電車の時刻や泊まる場所などを調べながら、1回に2〜3時間かけて書いています

そして、この後は1日1ページなので、どんなにスペースが残っていても、次の日は次のページにします。

見直したり先の予定を確認しやすくするためです。

なくしたくないものはスマートタグを使う。

先ほどたいした重要なノートですが、実はなくしたことがありました。

今はノートを透明な袋に入れて、袋にスマートタグをつけるようになったので、なくすことがなくなりました

スマートタグは、スマートフォンのアプリと連携して、持ち物の紛失を防いだり探すときに役立つ機器です。

キーホルダータイプやカードタイプ、シールタイプなどがあって、なくした場合はその持ち物がどこにあるのか教えてくれます。

私は使っているのは、Apple社のAirTagですが、アンドロイド対応のスマートタグもあります。

あれ、ノートがないと思った時も、スマートフォンで調べると家の中にある。ホテルにあるとわかるので、不安にならずゆっくり探すことができます

出かける時間だよ〜の後に00持っていってね〜と入れることで、大事なものは忘れなくなりました。

写真を撮る

旅行や講演でホテルに泊まる時は、部屋番号を忘れてしまうので、入り口の番号の写真を撮っておきます。

また、コインロッカーやを利用した時は、車を駐車場に止めた時なども、その場所と周りの景色目印になる看板などを撮影したおくことで、コインロッカーや車を停めた場所などが分かりやすくなり、忘れても困らなくなります

ヘルプカード

迷ってしまった時など、見知らぬ人に助けを求めるときは、自作のヘルプカードを見せて行動しています。

00認知症の本人です。ご協力をお願いしますと書いたカードです。

病気だと言うことが相手に伝わることで、丁寧に対応してもらえます

迷ったときの工夫。

その他にも迷ったときの工夫はあります。LINE等のアプリで音声通話ではなく、ビデオ通話(いわゆるテレビ電話）で会話することもお勧めです。

道に迷った時、自分がどこにいるのかわからなくて電話しているのに、音声だけだと、どこにいるの？と聞かれたりします。何が見えると言われても説明しにくいものです。そんな時はビデオ通話だと、周りの景色や建物を見せるだけですぐに理解をしてもらえて、的確なアドバイスをもらえます。

日時や曜日を確認する工夫。

今日の日にちや曜日を忘れる場合も、スマートウォッチなどにデジタルで日時曜日などが全て画面表示されるようにしてるので、見ればすぐにわかります。

認知症の方も、忘れないようにしている工夫を、私も真似したいと思います。困っている時には、遠慮しないで、ヘルプカードを見せて下さい！

お手伝いしますね。

２０２６年５月３０日（土）晴れ　

第一章　朝の目覚めと静寂のひととき

午前8時、ピピピピッ！と目覚ましが鳴り響く。布団をパタパタと畳み、体重計にそっと乗る。洗濯機をゴウゴウと回しながら、パンとコーヒーを口に運ぶ。お線香をママに供えて、静かな朝に漂う香りと温かい飲み物が、心を落ち着かせてくれる。ふっと一息つくこの時間が、私の一日のスタートだ。

 

第二章　午前の家仕事と学び

9時になると、模擬問題集を50問解く。頭が少しぼーっとしてきたけれど、洗濯物をパタパタと干し、2回目の洗濯機を回す。干したての洗濯物の香りに深呼吸しながら、心もリフレッシュ。10時からはお掃除タイム。居室、寝室、廊下、トイレ、洗面所、洗濯機周りまで、隅々を磨けば、部屋も心もスッキリ。

 

第三章　お昼の彩りと買い物の楽しみ

11時にはサーモン丼を作る。新鮮なサーモンとシャキシャキの野菜が彩りを添え、ひと口食べれば至福の味。12時からはデリドに買い物に出かけ、本屋にも立ち寄る。欲しかった本は最終的にパソコンで購入。便利な世の中に感心しながらの帰路だ。

 

第四章　午後の癒やしと整え

午後2時、亀のくうさんのお世話。バケツの水を替え、餌をあげると、ゆったり泳ぐ姿に癒やされる。3時には冷やし中華でさっぱりとした時間。4時には家計簿をつけてお金の流れを確認し、5時にはシャワーで一日の疲れを洗い流す。6時にはエッセイ集に今日の振り返りを記す。こうして、心も体も一日の整えを終える。

 

第五章　日常に潜む小さな不便

この穏やかな日常にも、ひとつだけ小さな困りごとがある。それは、外出や帰宅のたびに鍵穴に鍵を差し込むこと。買い物袋を抱えながら、鍵穴を探してガチャガチャするたびに、少し焦ってしまう。うまく入らず立ち止まることもあり、ちょっとしたストレスになる瞬間だ。

 

第六章　スマートロックで広がる快適生活

そんな小さな不便を解消してくれるのが、スマートロックだ。スマートフォンを取り出し、ピッと操作するだけで鍵が開く。帰宅時も、手がふさがっていても近づくだけでドアがスッと開く。鍵を落とす心配もなく、玄関でモタつくこともない。こうした「ちょっとした便利」が重なると、日常はぐっと快適になる。暮らしの中に小さな工夫を取り入れるだけで、心はもっと軽やかになるのだ。

 

今日という一日も、スマートロックのある生活を想像しながら、心地よく終わっていく。

２０２６年５月３１日（日）晴れ　エッセイ集

朝の光がやわらかく部屋へ差し込んだその瞬間、私は夢と現実の境目からゆっくりと浮かび上がるように目を覚ました。午前九時、今日もまた新しい一日が始まる。布団を畳み、体重計に乗ると、わずかな数字の変化に心を寄せる。パンの香ばしい匂いとコーヒーの苦い香りが、私を目覚めから日常へと導いてくれる。食卓に座り、静かにママにお線香を手向ける。煙がゆらゆらと昇り、まるで天へと繋がる道のように見えた。心の中で、夢に向かう勇気を支えてくれる家族への感謝を、そっと呟く。

 

午前十時、洗濯機の低いリズムが部屋に響く中、私はnote aiの本を開いた。ページをめくる指先に、これからの可能性の光が宿る。新しい知識は、小さな種のように心に落ち、やがて大きな木となり、物語を生み出す力になるだろう。洗濯物が回る音を聞きながら、私の中で言葉たちは静かに芽吹いていた。

 

正午、太陽が高く昇る頃、洗濯物を干し終えた風が肌を撫でる。小さな達成感と共に空腹が訪れ、私はキッチンに立つ。オムライスを作る手元は、絵を描くように軽やかだった。ふわりと卵に包まれたごはんをひと口頬張ると、心の奥が温かくなる。家族の笑顔を浮かべながら、その味が夢を支える力となるのを感じた。

 

午後一時、机に向かい、介護福祉士模擬問題集を開く。問題をひとつ、またひとつと解き進めるたび、集中の中に静かな喜びが生まれる。作家としての道は、決して文章だけでは築けない。人の痛みや生活の温もりを感じ、知識を吸収すること。それが物語の血肉になり、誰かの心に届く言葉となるのだと信じている。

 

午後二時、洗濯物を取り込んで、庭の植木に水をやる。光を受けた水滴が葉の上で揺れ、まるで宝石のように輝く。その美しさに、私は自然と深呼吸をした。こうした日常の一瞬が、私の物語を支えてくれる。そして、遠くから母の笑顔が見守ってくれている気がした。

 

午後四時、デリドへの買い物は、小さな旅のようだ。新鮮な野菜や果物に触れると、色彩の豊かさが心を刺激する。これらの五感の記憶が、やがて物語の風景になるのだろう。帰宅して天ぷらを揚げると、サクッという音と共に香ばしい匂いが広がり、幸せが部屋に満ちていく。食事を終え、片付け、家計簿をつける。そのひとつひとつの行為が、未来の夢を支える礎になる。

 

午後五時、お風呂場を洗い、シャワーを浴びる。温かい水に包まれた瞬間、今日一日の疲れが溶けていく。目を閉じれば、家族の励ましや優しい声が心に蘇る。母が教えてくれた、諦めない心。家族がくれた、信じる力。どれもが私の背中を押してくれている。

 

午後六時、静かな部屋に向かい、エッセイを書き始める。言葉を紡ぐたび、過去と現在と未来が交わる。私の夢は作家になること。そして、その夢をここまで諦めずに歩めたのは、支えてくれた家族のおかげだ。母の見守り、家族の励ましがなければ、今日の私はいないだろう。

 

この一日を通して、私は改めて深い感謝を捧げたい。私の小さな歩みを見守り、時に背中を押し、時にそっと支えてくれた家族に。あなたたちが信じてくれたから、私は夢を諦めずにいられる。これから先も、私は言葉を紡ぎ続ける。あなたたちへの感謝と愛を、物語に込めて。

 

夢はまだ途中だ。しかし、家族の温もりがある限り、私はどこまでも歩いていける。ありがとう。心から、ありがとう。

２０２６年４月２５日（土）曇り

自己紹介と私の一日の日記

こんにちは。私は毎日を丁寧に、そして心地よく過ごすことを大切にしている田中深雪です。ここでは、私の一日の流れを通して自己紹介を兼ねた小さなドラマをお届けします。日々の暮らしの中にある小さな楽しみや、自分なりのこだわりが織り込まれた時間の積み重ねです。

朝は、ゆったりとした気持ちで始まります。午前十時頃、私は「おはようございます」と静かに自分自身に挨拶します。目覚めの第一歩として、母にお線香を供えることが習慣です。香りが部屋に広がると、不思議と心が落ち着きます。その後、アイスコーヒーを一口。冷たさが体に沁みわたり、頭がすっきりとしていきます。

朝食はロールパンを二つ。シンプルながら、バターの香りがほんのりと感じられ、噛むたびに幸せが広がるひとときです。食後は布団をきちんと片付け、顔を洗い、歯を磨く。こうして順序立てて朝を整えることで、心も身体も新しい一日の準備が整うのです。服を着替えた瞬間、スイッチが入るように気持ちが引き締まります。

午前十一時になると、最初の家事タイムが始まります。洗濯機を回しながら、飼っている小さな生き物の「くう」に餌をやり、水を取り替え、風呂場で軽く遊ばせます。くうが小さな足でちょこちょこと動き回る姿を見ると、自然と笑みがこぼれます。洗濯が終わると、正午に干す作業。外の空気を吸いながら、洗濯物を一枚ずつ広げるその瞬間も、ちょっとした瞑想のようです。

お昼は、混ぜご飯の冷凍を温め、余っていたハンバーグを添えていただきます。食べながら、これもまた小さな幸せを噛みしめる時間です。午後一時には、第二回目の洗濯物を干し終え、生活のリズムが整っていくのを感じます。

午後のひとときは、近くのライフに買い物へ出かけることで彩られます。買い物は単なる用事ではなく、私にとっては小さな冒険。新鮮な野菜や、ちょっとしたお菓子を手に取り、今夜の献立を想像する時間が楽しいのです。

生ハムロールの簡単レシピ

材料（2人分）

* 生ハム：３枚（大きめ）

* チーズ：２個

* 海苔：２枚

* アボガド：１個

* 醤油：適量

* 塩：小さじ1（お好みで）

作り方

1. ご飯を１合研ぎ、炊飯器で炊きます。

2. アボガドを２つに切って、皮を剥きます。

3. すだれを引いて、その上のサランラップを引きます。

4. その上に、生ハムを引きます。

5. その上にご飯を薄く、伸ばします。

6. それからご飯の真ん中辺りに、アボガドとチーズを乗せます。

7. サランラップで、きつく巻きます。

8. その上から、すだれで、軽く押します。

9. ラップの上からお寿司を切ります。

10. ラップの上から包丁で切ります。

11. 器に盛り付け、お醤油をかけ、プチトマトを半分に切り、飾りつけて、完成です。

ポイント

* アボガドはは彩りを意識すると見た目も楽しくなります。

* 巻くときは力を入れすぎず、ふんわりとまとめると食感がよくなります。

* ワインや軽めのスパークリングドリンクとも相性抜群です。

午後三時頃には、五月分の家計簿をエクセルで整理し始めます。家計簿は、ただの数字の集まりではなく、日々の記録であり、小さなドラマの積み重ねです。「あの日はこの食材を買ったな」「あの時はこんな外食をしたな」と、過去の自分との対話のような感覚があります。

午後四時になると、洗濯物の片付けを終え、一日が確実に積み重なっていることを実感します。そして午後五時、風呂場を洗い、自分もシャワーを浴びてリフレッシュ。すべてを洗い流した後の爽快感は、言葉にできないほどです。

そして、午後六時。日本語と英語の翻訳日記をつけます。今日の出来事を振り返りながら、言葉を選んで書く作業は、まるで静かな旅のようであり、自分自身を見つめ直す時間でもあります。

こうして一日を丁寧に過ごすことは、私にとっての自己紹介そのものです。家事や食事、ちょっとした買い物、そして自分の心を整える時間――これらの積み重ねが、私という人間を形作っています。穏やかな日常の中に、小さなドラマが詰まっているのです。

もしこの物語を読んで、日々の暮らしが少しでも愛おしく思えてきたなら、それは私にとって何よりの喜びです。

April 25, 2026 (Saturday) Cloudy

Self-Introduction and My Daily Story

Hello. I'm Miyuki Tanaka, and I value living each day carefully and comfortably. Here, I'll share a little drama that serves as a self-introduction through the flow of my day. It's a collection of moments interwoven with small pleasures in daily life and my own personal preferences.

My mornings begin with a relaxed feeling. Around 10:00 AM, I quietly greet myself with "Good morning." As the first step in waking up, it's my habit to offer incense to my mother. As the fragrance fills the room, my mind strangely calms down. After that, I take a sip of iced coffee. The coldness permeates my body, and my head clears.

For breakfast, I have two bread rolls. Simple, yet the subtle aroma of butter fills me with a moment of happiness with every bite. After breakfast, I neatly tidy up my futon, wash my face, and brush my teeth. By organizing my morning in this order, my mind and body are ready for a new day. The moment I change my clothes, I feel a switch flip, and my mind becomes more focused.

At 11:00 AM, my first chore begins. While the washing machine is running, I feed my pet, Kuu, change his water, and let him play briefly in the bathroom. Watching Kuu scurry around on his tiny feet brings a smile to my face. Once the laundry is finished, I start hanging it out at noon. The moment I spread out the clothes one by one, breathing in the fresh air, feels like a little meditation.

For lunch, I warm up some frozen mixed rice and add some leftover hamburger patties. Eating this is another moment of savoring small moments of happiness. By 1:00 PM, I've finished hanging the second load of laundry, and I feel my life settling into a rhythm.

My afternoons are enriched by a trip to the nearby Life supermarket. Shopping isn't just an errand; for me, it's a small adventure. I enjoy picking up fresh vegetables and some snacks, and imagining tonight's menu. Easy Prosciutto Roll Recipe

Ingredients (for 2 servings)

* Prosciutto: 3 large slices

* Cheese: 2 pieces

* Nori seaweed: 2 sheets

* Avocado: 1

* Soy sauce: to taste

* Salt: 1 teaspoon (optional)

Instructions

1. Wash 1 cup of rice and cook it in a rice cooker.

2. Cut the avocado in half and peel it.

3. Lay out a bamboo mat, then place plastic wrap on top.

4. Place the prosciutto on top of the plastic wrap.

5. Spread a thin layer of rice on top of the prosciutto.

6. Place the avocado and cheese in the middle of the rice.

7. Roll it tightly with the plastic wrap.

8. Lightly press down with the bamboo mat.

9. Cut the sushi through the plastic wrap.

10. Cut with a knife through the plastic wrap.

11. Arrange on a plate, drizzle with soy sauce, halve the cherry tomatoes, and garnish. It's complete!

Tips

* Adding avocado in a colorful arrangement makes it more visually appealing.

* When rolling, don't use too much force; a loose, fluffy roll will result in a better texture.

* It pairs perfectly with wine or a light sparkling drink.

Around 3 PM, I start organizing my May household budget in Excel. The budget isn't just a collection of numbers; it's a record of daily life, a culmination of small dramas. It feels like a conversation with my past self, remembering things like, "I bought this ingredient that day," or "I ate out like this that time."

At 4 PM, I finish putting away the laundry, realizing that the day is truly coming together. Then at 5 PM, I clean the bathroom and take a refreshing shower. The feeling of freshness after washing everything away is indescribable.

And then, at 6 PM, I write in my Japanese-English translation diary. Reflecting on the day's events and carefully choosing my words to write is like a quiet journey, a time for self-reflection.

Living each day mindfully in this way is, for me, a form of self-introduction. Housework, meals, small errands, and time to compose myself—these accumulations shape who I am. Small dramas are contained within the tranquility of everyday life.

If reading this story makes you feel even a little more fond of your daily life, that would be my greatest joy.

２026年4月26日（日）晴れ　日本語・英語翻訳日記、

穏やかな春の朝が訪れた。柔らかな日差しが部屋を優しく照らし、心地よい眠りから目を覚ました私は、まず「おはようございます」と、いつも見守ってくれている母にお線香を供えた。朝の静けさの中、アイスコーヒーの冷たい香りが鼻をくすぐり、ハム食パンのふんわりとした食感が口いっぱいに広がる。ほんのり甘い香りと優しい味わいが、一日を始めるのにぴったりだった。

 

その後、布団を整え、顔を洗い、歯を磨き、服に着替える。鏡の中の自分を見つめ、今日も一日頑張ろうと、小さな決意を胸に秘めた。朝の支度を終えると、心地よいリズムで一日が始まる。

 

午前9時00分、洗濯機の音が心地よいリズムを刻み始めた。洗濯物を洗濯機に入れ、スタートボタンを押す。その間に、近くのライフへと足を運んだ。青空が広がる中、買い物かごを手に、新鮮な野菜や果物、そしてお気に入りのお菓子をゆっくりと選んでいく。レジで会計を済ませ、買い物袋を抱えながら、洗濯物を干すために家へと戻る。午前11時頃、洗濯物は風になびき、清々しい香りを漂わせていた。

 

洗濯物を干した後、キッチンへと向かう。今日はサーモン巻きを作ることにした。新鮮なサーモンを薄く切り、酢飯を広げ、きゅうりや人参を添える。巻いたサーモン巻きを、包丁で丁寧に切り分ける。出来上がったサーモン巻きは、まるで宝石箱のように美しく、食欲をそそる。正午、サーモン巻きを囲み、ゆっくりと食事を楽しむ。一口食べると、サーモンの脂が口の中でとろけ、幸せな気分になる。

 

食事を終えた後、洗濯物を片付ける。そして、第2回目の洗濯機を回し、午後1時に干した。洗濯物が乾く間に、5月分の家計簿をエクセルをつける。家計簿をつけることで、今月の収入と支出を把握し、今後の計画を立てることができる。数字を整理していくうちに、心が落ち着き、集中力が高まっていくのを感じる。

 

午後2時、4月分のメニュー表を作成する。今月はどんな料理を作ろうか、ワクワクしながら考える。季節の食材を使った料理や、家族が好きな料理など、様々なアイデアが浮かんでくる。メニュー表が完成すると、食卓に貼り付け、一日の予定を確認する。

 

午後3時、美那子ちゃんと話した。美那子ちゃんの声に、心が温かくなる。近況報告をし合い、笑い合い、楽しい時間を過ごす。美那子ちゃんとの会話は、いつも私にとって大きな癒しとなる。

 

午後4時、洗濯物を片付ける。そして、夕食の準備を始める。今日はポケ丼を作ることにした。新鮮なマグロを醤油ダレに漬け込み、ご飯の上にのせる。きゅうりや卵焼き、海苔などを添え、彩り豊かなポケ丼が完成した。午後5時、ポケ丼レシピ

 

材料（2人分）

* ご飯：2膳分

* マグロ（刺身用）：200g

* きゅうり：1/2本

* 焼き海苔：適量

 

漬けダレ

* 醤油：大さじ2

* みりん：大さじ1

* ごま油：小さじ1

* 白ごま：少々

 

作り方

1. マグロは一口大に切る。

2. ボウルに醤油、みりん、ごま油を混ぜ、マグロを10分ほど漬ける。

3. 器にご飯を盛り付け、漬けマグロをのせる。

4. 出来上がったら、ポケ丼を囲み、ゆっくりと食事を楽しむ。一口食べれば、マグロの旨味が口いっぱいに広がり、幸せな気分になる。

 

ポイント

* 漬け時間は長すぎないほうがマグロの食感を活かせます。

* 季節の野菜やアボカドを加えると、さらに彩りよく仕上がります。

 

食事を終えた後、シャワーを浴びてリフレッシュする。温かいお湯が体を包み込み、疲れを癒してくれる。シャワーを浴びた後は、心地よい眠りにつく準備が整った。

 

午後7時、日本語・英語翻訳日記をつける。一日を振り返り、感じたことや学んだことを日記に書き留める。日記を書くことで、一日を振り返ることができ、成長を実感することができる。日記をつけ終えると、心が落ち着き、眠気が襲ってくる。

 

午後8時、今日一日、心穏やかに、前向きな気持ちを意識して過ごした一日を振り返る。明日も良い一日になりますように、そう願いを込めて・・・

April 26, 2026 (Sunday) ☀️ Japanese/English Translation Diary

A gentle spring morning arrived. Soft sunlight gently illuminated the room, and I awoke from a comfortable sleep. First, I offered incense to my mother, who always watches over me, saying, "Good morning." In the morning stillness, the cool aroma of iced coffee tickled my nose, and the fluffy texture of the ham and toast filled my mouth. The slightly sweet scent and gentle taste were perfect for starting the day.

 

Afterward, I made my bed, washed my face, brushed my teeth, and got dressed. Looking at myself in the mirror, I secretly resolved to do my best today. Having finished my morning preparations, the day began with a pleasant rhythm.

 

At 9:30 AM, the washing machine began its soothing rhythm. I put the laundry in the washing machine and pressed the start button. In the meantime, I went to the nearby Life supermarket. Under a clear blue sky, I slowly selected fresh vegetables, fruits, and my favorite sweets, carrying my shopping basket. After paying at the checkout, I returned home with my shopping bags in hand to hang the laundry. Around 11:00 AM, the laundry was fluttering in the breeze, filling the air with a refreshing scent.

 

After hanging the laundry, I headed to the kitchen. Today, I decided to make salmon rolls. I thinly sliced ​​fresh salmon, spread it over vinegared rice, and added cucumber and carrots. I carefully cut the rolled salmon with a knife. The finished salmon rolls were beautiful, like a jewel box, and very appetizing. At noon, we gathered around the salmon rolls and enjoyed a leisurely meal. With each bite, the salmon's fat melted in my mouth, making me feel happy.

 

After finishing the meal, I put away the laundry. Then, I started a second load of laundry and hung it out at 1:00 PM. While the laundry was drying, I filled out my May household budget in Excel. Keeping a household budget helps me understand my income and expenses for the month and plan for the future. As I organize the numbers, I feel my mind calm and my concentration improve.

 

At 2 PM, I create the menu for April. I excitedly think about what dishes I'll make this month. Various ideas come to mind, such as dishes using seasonal ingredients or dishes my family likes. Once the menu is complete, I stick it on the table and check my schedule for the day.

 

At 3 PM, Minako's voice warms my heart. We catch up, laugh together, and have a wonderful time. Conversations with Minako are always a great source of comfort for me.

 

At 4 PM, I put away the laundry. Then, I start preparing dinner. Today, I decided to make poke bowls. I marinated fresh tuna in soy sauce and placed it on top of rice. Adding cucumber, egg omelet, and seaweed, I completed a colorful poke bowl. 5 PM, Poke Bowl Recipe

 

Ingredients (for 2 servings)

* Rice: 2 servings

* Tuna (sashimi grade): 200g

* Roasted seaweed: appropriate amount

 

Marinade

* Soy sauce: 2 tablespoons

* Mirin: 1 tablespoon

* Sesame oil: 1 teaspoon

* White sesame seeds: a pinch

 

Instructions

1. Cut the tuna into bite-sized pieces.

2. Mix soy sauce, mirin, and sesame oil in a bowl and marinate the tuna for about 10 minutes.

3. Slice the cucumber thinly and cut the omelet into bite-sized pieces.

4. Place the rice in bowls and top with the marinated tuna.

5. Garnish with seaweed for color and sprinkle with white sesame seeds.

6. Once ready, gather around the poke bowl and enjoy your meal slowly. With one bite, the delicious flavor of the tuna will fill your mouth, making you feel happy.

 

Key Points

* Avoid marinating the tuna for too long to preserve its texture.

* Adding seasonal vegetables or avocado will make the dish even more colorful.

 

After finishing my meal, I take a refreshing shower. The warm water envelops my body and soothes my fatigue. After the shower, I'm ready for a comfortable sleep.

 

At 7 PM, I write in my Japanese-English translated journal. I reflect on the day and write down what I felt and learned. Writing in my journal allows me to reflect on the day and feel a sense of growth. After finishing my journal, my mind calms down and I feel sleepy.

 

At 8 PM, I reflect on the day I spent calmly and with a positive attitude. I hope tomorrow will be a good day too…

２０２６年４月２７日（月）☔️のち☀️ 日本語・英語翻訳

朝の光が薄いカーテン越しに差し込み、静かな部屋の空気をやわらかく照らしていた。目覚ましの音が小さく響くと、私はゆっくりとまぶたを開ける。今日は特別な一日になる予感があった。いつもより少しだけ丁寧に、一日の始まりを迎えようと私は決めていた。

 

布団から起き上がると、まず母の位牌の前に座った。線香に火をつけ、細く立ち上る煙を見つめながら手を合わせる。感謝の想いと、穏やかな一日への祈りを心の奥でつぶやいた。その静けさの中に、母のぬくもりが確かに感じられるようだった。

 

祈りを終えた私は、冷たいアイスコーヒーをコップに注ぎ、ゆっくりと口に運んだ。ほんのりとした苦味と冷たさが、眠気をすっと溶かしてくれる。続いてチーズトーストを一口。ふんわりとした食感とやさしい甘みが、心にほっとする安らぎをもたらす。小さな朝食の時間が、一日の始まりを特別に彩った。

 

食事を終えると、布団をきちんと畳み、部屋を整える。整った空間には清々しい空気が満ちていく。顔を洗い、歯を磨き、鏡の中の自分にそっと微笑みかけた。「今日も一日、頑張ろう」その言葉が心の中で響く。お気に入りの服に袖を通すと、柔らかな布地が肌に心地よく触れ、背筋が自然と伸びた。

 

午前九時、私は予定表を確認し、株式のデータをエクセルに入力する作業を始めた。数字が整然と並ぶ画面を見つめながら、集中力を高めていく。静かな部屋にキーボードの音だけが響き、時間がゆっくりと流れていった。午前十時、入力作業が無事に終わると、達成感が胸に広がった。

 

午前十一時、私は外に出た。青空の下、近くのライフまでの道を軽快な足取りで歩く。春の風が頬を撫で、心が解きほぐされるようだ。お気に入りの食材をいくつか選び、袋を手に帰路につくと、小さな幸せが胸を満たしていた。

 

正午になると、私は台所に立ち、昼食の天ぷらうどんを作り始めた。サクサクと揚がった天ぷらうどんレシピ

 

材料（1人分）

* うどん（生または冷凍）… 1玉

* 天ぷら（海老や野菜お好み）… 2〜3個

* だし汁… 300ml

* 醤油… 大さじ1

* みりん… 大さじ1

* 塩… ひとつまみ

* 刻みねぎ… 適量

 

作り方

1. だしを作る 

   鍋にだし汁を入れ、火にかける。沸騰したら醤油、みりん、塩を加えて味を整える。

 

２. うどんを茹でる  

   うどんをパッケージの指示通りに茹で、湯通ししたらしっかり湯を切る。

 

３. 仕上げる  

   器にうどんを入れ、温かいだしを注ぐ。揚げたてまたは温めた天ぷらをそっと乗せる。

 

４. 香りを添える  

   刻みねぎを散らし、熱々のうちにいただく。

 

食べ方のポイント

天ぷらのサクサク感を楽しみたい場合は、食べる直前にうどんに乗せるとよいでしょう。湯気と香ばしさに包まれ、ひと口すするだけで自然と笑みがこぼれます。

午後一時、スケジュール帳を開き、一日の予定を書き込む時間。整えられた計画を目にすると、心が穏やかになる。午後二時には、夜の食事の準備に取りかかった。ロールキャベツのキャベツを丁寧に巻き、ひき肉と混ぜ合わせる。煮込みの香りが立ち上り、部屋が温かな雰囲気に包まれた。

 

午後三時は家計簿の時間。数字を追い、今後の計画を整えることで、生活に安心感が生まれる。午後四時には、亀の空さんの水を取り替えた。澄んだ水の中で、空さんは嬉しそうに泳ぎ回る。お風呂場で遊ばせると、その小さな体がさらに元気に動き回り、見ているだけで心がじんわりと温かくなった。

 

午後五時、居間のテレビから「渡る世間は鬼ばかり」の音が流れる。私は椅子に腰を下ろし、画面に映る人々の物語に思いを重ねる。世の中の出来事や、自分の歩みが静かに頭を巡った。午後六時には、日本語と英語での翻訳日記を書き始める。言葉にすることで、自分の考えや今日の出来事が整理されていくのを感じる。

 

夕暮れが夜に変わる頃、私は一日の満ち足りた時間を振り返った。静かで穏やかな日々の中に、確かな幸せがある。心地よい疲れと、明日への活力が胸に宿る。この小さな物語は、私の心に静かに刻まれていった。

終わり

The morning light streamed in through the thin curtains, softly illuminating the quiet room. As the alarm clock faintly rang, I slowly opened my eyelids. I had a feeling today would be a special day. I decided to start the day a little more carefully than usual.

 

I got out of bed and first sat in front of my mother's memorial tablet. I lit the incense and clasped my hands together, gazing at the thin wisp of smoke rising. I whispered my gratitude and a prayer for a peaceful day. In that stillness, I could truly feel my mother's warmth.

 

After finishing my prayer, I poured myself a glass of cold iced coffee and slowly sipped it. The subtle bitterness and coolness instantly dispelled my sleepiness. Next, I took a bite of cheese toast. The fluffy texture and gentle sweetness brought a comforting sense of peace. This small breakfast time made the start of my day especially special.

 

After finishing my meal, I neatly folded my futon and tidied up the room. A refreshing atmosphere filled the tidy space. I washed my face, brushed my teeth, and smiled gently at myself in the mirror. "Let's do our best today," the words echoed in my heart. Putting on my favorite clothes, the soft fabric felt comfortable against my skin, and my posture naturally straightened.

 

At nine o'clock in the morning, I checked my schedule and began entering stock data into Excel. I focused intently on the screen filled with neatly arranged numbers. Only the sound of the keyboard echoed in the quiet room, and time seemed to slow down. At ten o'clock in the morning, having successfully completed the data entry, a sense of accomplishment spread through my chest.

 

At eleven o'clock in the morning, I went outside. Under the blue sky, I walked with a light step to the nearby Life supermarket. The spring breeze caressed my cheek, and my heart seemed to relax. I selected some of my favorite ingredients, and as I headed home with the bag in hand, a small happiness filled my heart.

 

At noon, I went to the kitchen and began making tempura udon for lunch. Crispy Tempura Udon Recipe

 

Ingredients (1 serving)

* Udon noodles (fresh or frozen)… 1 serving

* Tempura (shrimp, vegetables, or your choice)… 2-3 pieces

* Dashi broth… 300ml

* Soy sauce… 1 tablespoon

* Mirin… 1 tablespoon

* Salt… a pinch

* Chopped green onions… as needed

 

Instructions

1. Make the broth

Pour the dashi broth into a pot and heat it. Once it boils, add the soy sauce, mirin, and salt to adjust the taste.

 

2. Cook the udon

Cook the udon noodles according to the package instructions, blanch them, and drain thoroughly.

 

3. Finish

Place the udon noodles in a bowl and pour in the warm broth. Gently place the freshly fried or warmed tempura on top.

 

4. Adding Aroma

Sprinkle with chopped green onions and enjoy while hot.

 

Eating Tips

If you want to enjoy the crispiness of the tempura, it's best to place it on top of the udon just before eating. The steam and aroma will envelop you, and a smile will naturally spread across your face with just one sip.

 

At 1 PM, I open my schedule book and write down my day's plans. Seeing the well-organized plan brings a sense of calm. At 2 PM, I begin preparing dinner. I carefully roll the cabbage for the cabbage rolls and mix it with the ground meat. The aroma of the stew rises, filling the room with a warm atmosphere.

 

At 3 PM, it's time for the household budget. Tracking the numbers and organizing future plans brings a sense of security to my life. At 4 PM, I change the water for Sora the turtle. Sora swims around happily in the clear water. When I let her play in the bathtub, her little body moved around even more energetically, and just watching her warmed my heart.

 

At 5 PM, the music from "Wataru Seken wa Oni Bakari" (a Japanese TV drama) played on the living room television. I sat down in a chair and reflected on the stories of the people on the screen. Events in the world and my own journey quietly swirled in my mind. At 6 PM, I began writing my translated diary in Japanese and English. Putting my thoughts into words helped me organize my thoughts and the events of the day.

 

As dusk turned into night, I reflected on the fulfilling time of the day. There is true happiness in quiet, peaceful days. A pleasant fatigue and energy for tomorrow settled in my heart. This little story was quietly etched into my heart.

 

The End

２０２６年４月２８日（火）☀️ 日本語・英語翻訳

朝の光がやわらかく差し込む部屋で、私はゆっくりと目を覚ます。午前八時前後の、まだ静けさの残る時間帯に目を覚ますのは、私にとって一日の始まりを優雅に迎えるための大切な儀式だ。窓から差し込む光が温かく、柔らかく部屋を包み込み、その中で深呼吸をすると、心が洗われるように感じる。目覚めたらまず、母にお線香を供える。立ち上る香りが部屋に広がり、穏やかな気持ちを運んでくる。次にアイスコーヒーを一口。ひんやりとした苦みが体を目覚めさせ、頭の中がすっと冴えていく。そして、朝食にはチーズハンバーグをゆっくりと味わう。ふんわりとした食感と優しい甘さが、心を満たし、今日も一日を頑張ろうという前向きな気持ちをくれる。

 

食事を終えると、布団を整える。整然とした部屋を見ると、心の中にも秩序が生まれる。顔を洗い、歯を磨き、鏡の中の自分と向き合いながら、新しい一日の始まりを受け止める。そして服に着替えると、ようやく本格的に一日がスタートしたような気持ちになる。朝を丁寧に整えるだけで、心が軽くなり、前向きな気分が自然と湧き上がってくる。

 

九時頃になると、スケジュール帳を開く。今日やるべきこと、やりたいことを一つ一つ書き込むと、不思議と安心感に包まれる。計画を立てることで、一日がすでに形を持ち始めるのだ。その後、パソコンを開いてエクセルに株価を入力する。数字が整然と並ぶのを見ていると、心の中に小さな満足感が広がる。

 

十時頃になると、ライフに買い物へ出かける。必要なものを買い揃えて家に帰ると、すでに午前中が充実していたことを肌で感じる。シャブシャブソーメンのレシピ：

 

1. 十一時になったら、シャブシャブソーメンの準備を始めます。

2. 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰させます。

3. 沸騰したら、お好みの具材（野菜、肉など）を入れます。

4. 具材が火が通ったら、ソーメンを入れます。

5. ソーメンが茹で上がったら、お皿に盛り付けます。

6. お好みでタレや薬味をかけて召し上がれ。

温かいスープにさっとくぐらせた具材と、冷たいソーメンの組み合わせは、何度食べても新鮮な喜びをくれる。テーブルに並べ、ゆっくりと味わうと、体も心も満たされる。

 

食後は、エクセルに五月の家計簿を記入する。毎日の記録が積み重なっていく感覚は、まるで小さな成長の証を手に入れるようで、心が豊かになる。その最中、小笠原さんにお会いしました。一心病院に入院されたとのこと。一時意識不明の状態があったの事だが原因はまだわからないと聞き、胸が締め付けられる思いだった。小山さんに会うと、やはり体調が優れない様子で、家の中で足踏みをしているという話も聞いた。どうか二人とも、早く元気になってほしいと願わずにはいられなかった。

 

午後四時頃、再びスケジュール帳に記録を残す。今日を振り返り、やるべきこと、やりたいことを整理する時間は、自分を支える大切な習慣だ。その後は「渡る世間は鬼ばかり」をテレビで見る。世間の出来事や人々の生きざまに触れることで、自分の抱えている日常を客観的に見つめることができる。

 

午後五時には、かつて風呂屋に通っていた彼女に会うことができた。元気そうな姿に、心から安心する。彼女の母は特養に、父は一人でのびのび暮らしているとのこと。彼女自身は巣鴨でマッサージを営んでいて、その活躍を聞くと心が温かくなった。

 

午後六時にはスターバックスでシトラスティーを飲み、ストロベリーカスタードタルトをゆっくり味わう。甘酸っぱいタルトの美味しさに、久しぶりに一人でお茶をする時間が心地よく感じられる。気持ちを整理し、静かに自分と向き合うひとときだった。

 

帰宅後は、夕食に天ぷらとアサリのお味噌汁をいただく。サクサクの天ぷらと、濃厚で香り豊かなお味噌汁が、心も体もじんわりと満たしてくれる。その後、日本語と英語の翻訳日記をつけることで、一日を振り返り、心の中の小さな感情を言葉に落とし込む。そんな作業を終える頃には、自然と心が穏やかになり、一日を静かに終える準備が整うのだ。

 

こうして、私の一日は丁寧に幕を閉じる。小さな出来事と感情を重ねることで、平凡な日々がかけがえのないものに変わっていく。

April 28, 2026 (Tuesday) ☀️ Japanese/English Translation

I slowly wake up in a room bathed in soft morning light. Waking up around 8 a.m., while the room is still quiet, is an important ritual for me to gracefully begin my day. The warm, soft light streaming in through the window envelops the room, and taking a deep breath in it feels like my soul is being cleansed. The first thing I do when I wake up is offer incense to my mother. The rising fragrance fills the room, bringing a sense of calm. Next, I take a sip of iced coffee. The cool bitterness awakens my body, and my mind becomes clear. Then, for breakfast, I slowly savor a cheese hamburger. The fluffy texture and gentle sweetness fill my heart, giving me a positive feeling to tackle the day.

 

After finishing my meal, I make my bed. Seeing my tidy room brings order to my mind as well. I wash my face, brush my teeth, and, facing my reflection in the mirror, accept the start of a new day. Then, as I get dressed, I finally feel like the day has truly begun. Simply taking the time to prepare myself in the morning lightens my heart and a positive mood naturally arises.

 

Around nine o'clock, I open my schedule book. Writing down each thing I need to do and want to do brings a strange sense of peace. By planning, the day already begins to take shape. Afterward, I open my computer and enter stock prices into Excel. Seeing the numbers neatly arranged brings a small sense of satisfaction.

 

Around ten o'clock, I head out to the supermarket. Returning home with everything I need, I already feel that the morning was fulfilling. Shabu-shabu Somen Recipe:

 

1. At eleven o'clock, begin preparing the shabu-shabu somen.

 

2. Fill a pot with water and bring it to a boil.

 

3. Once boiling, add your preferred ingredients (vegetables, meat, etc.). 4. Once the ingredients are cooked, add the somen noodles.

5. Once the somen noodles are cooked, arrange them on a plate.

6. Add sauce and condiments as desired and enjoy.

The combination of ingredients quickly dipped in warm soup and cold somen noodles brings a fresh joy no matter how many times you eat it. Arranging it on the table and savoring it slowly fills both body and soul.

 

After the meal, I fill out my May household budget in Excel. The feeling of accumulating daily records is like obtaining small proof of growth, enriching my heart. Just then, I received a call from Ms. Ogasawara. She had been admitted to Isshin Hospital unconscious. Hearing that the cause was still unknown, my heart ached. When I met Ms. Koyama, she also seemed unwell, and I heard she was pacing around the house. I couldn't help but wish that they both would recover quickly.

 

Around 4 PM, I again made a note in my schedule book. Reflecting on the day and organizing what I need to do and what I want to do is an important habit that supports me. Afterwards, I watched "Wataru Seken wa Oni Bakari" (a Japanese TV drama) on television. By engaging with current events and people's lives, I can objectively examine my own daily life.

 

At 5 PM, I was able to meet a woman I used to frequent at the public bathhouse. Seeing her looking well brought me great relief. She told me her mother is in a nursing home, and her father is living comfortably on his own. She herself runs a massage business in Sugamo, and hearing about her success warmed my heart.

 

At 6 PM, I drank citrus tea at Starbucks and slowly savored a strawberry custard tart. The sweet and sour tart was delicious, and I felt a pleasant sense of comfort having tea alone for the first time in a while. It was a moment to organize my thoughts and quietly reflect on myself.

 

After returning home, I had tempura and clam miso soup for dinner. The crispy tempura and rich, fragrant miso soup gently nourish both my heart and body. Afterward, I reflect on the day by keeping a translated journal in both Japanese and English, putting my small feelings into words. By the time I finish this task, my mind naturally becomes calm, and I am ready to quietly end the day.

 

And so, my day comes to a careful close. By accumulating small events and emotions, ordinary days transform into something irreplaceable.

２０２６年４月２９日（水）☔️のち☁️　日本語・英語翻訳日記

朝の光が優しく差し込む部屋で、午前９時に私は目を覚ました。今日も爽やかな気持ちで一日を始める。毎朝、この儀式は私にとって大切な時間だ。母にお線香を供え、静かに手を合わせる。アイスコーヒーの冷たい香りが部屋に広がり、パイナップルパンの甘い香りが食欲をそそる。一口かじると、ほんのりとした酸味とジューシーな果肉が口いっぱいに広がり、心が温まる。

 

布団を丁寧に片付け、顔を洗い、歯を磨く。鏡の中の自分を見つめ、今日も一日頑張ろうと決意する。起床し、気持ちを新たに、服に着替える。清潔な服を身にまとい、今日という一日を迎える準備が整った。

 

午前十時頃、洗濯機を回す。洗濯物の回転音は、まるで心地よいリズムのように私の心を落ち着かせる。洗濯物が回る間、スケジュール帳を開き、今日の予定を確認する。午前十一時頃、ご飯を炊き、温かいご飯の香りが部屋に漂う。スケジュール帳を眺めながら、今日やるべきことを頭の中で整理する。

 

午前十一時頃、洗濯物を干す。洗濯物に当たる太陽の光は、まるで魔法のように汚れを落とし、清らかな香りを漂わせる。ライフに買い物に出かけ、必要なものを買い込む。買い物袋を手に、家に帰る道すがら、今日の夕食のことを考える。

 

午後十二時頃、お寿司レシピ

 

材料（2人分）

* 寿司用の新鮮な魚（マグロ、サーモン、白身など）…各適量

* 酢飯（炊きたてのご飯１合の半分に寿司酢を混ぜたもの）

* わさび…適量

* 醤油…適量

 

 

作り方

1. 酢飯を準備する  

   炊きたてのご飯2合に寿司酢（酢50ml、砂糖大さじ2、塩小さじ1を混ぜたもの）を加え、切るように混ぜて粗熱を取る。

 

２.スーパーで買って来た刺身を使う  

  

 

3.寿司を握る 

   ラップに寿司ネタを置き、その上に、シャリを置き、丸めます。

 

4.盛り付ける 

   出来上がった寿司を皿に美しく並べます

 

5.仕上げと提供  

   食べる直前に醤油をつけ、魚の旨味とシャリの甘みを楽しむ。

 

ポイント

* 魚はできるだけ当日購入した新鮮なものを使用すると、仕上がりが格段に美味しくなります。

* 酢飯は熱いうちに寿司酢を混ぜ、冷ましすぎない状態で握ると形が綺麗に保てます。

 

このレシピで作るお寿司は、まるで可愛らしく出来ましたもので、一口食べれば幸せな気持ちに包まれます。

午後一時頃、家計簿をつける。家計簿をつけることで、自分のお金の使い方を把握し、より良い生活を送ることができる。家計簿をつける時間は、私にとって大切な時間だ。

 

午後二時頃、介護福祉士の過去問を解く。介護福祉士になるために必要な知識を身につけるために、毎日欠かさず勉強している。過去問を解くことで、自分の弱点を知り、それを克服することができる。

 

午後三時頃、掃除機をかける。掃除機をかけることで、部屋がきれいになり、心地よい空間を作ることができる。掃除機をかける時間は、私にとって癒しの時間だ。

 

午後四時頃、ペスカトーレを作る。ペスカトーレは、海鮮の旨味がたっぷり詰まった、美味しい料理だ。ペスカトーレを食べた後は、少し薄かったので、塩コショウで味を調える。

 

午後五時頃、渡る世間は鬼ばかりのテレビを見ていたら、綾乃ちゃんが帰ってきた。綾乃ちゃんの笑顔を見ると、心が温かくなる。綾乃ちゃんと一緒に過ごす時間は、私にとってかけがえのない時間だ。

 

午後六時頃、日本語・英語翻訳日記を作成する。日本語・英語翻訳日記を作成することで、自分の考えを整理し、英語力を向上させることができる。日本語・英語翻訳日記を作成する時間は、私にとって大切な時間だ。

 

こうして、一日が過ぎていく。一日一日を大切に過ごすことで、より良い人生を送ることができると信じている。

April 29, 2026 (Wednesday) ☔️ then ☁️ Japanese/English Translation Diary

I woke at 9:00 AM in a room bathed in gentle morning light. I started the day feeling refreshed. This morning ritual is important to me. I offered incense to my mother and quietly clasped my hands together. The cool aroma of iced coffee filled the room, and the sweet scent of pineapple bread whetted my appetite. Taking a bite, the subtle tartness and juicy flesh filled my mouth, warming my heart.

 

I carefully tidied my futon, washed my face, and brushed my teeth. I looked at myself in the mirror and resolved to do my best today. I got up, refreshed, and got dressed. With clean clothes on, I was ready to face the day.

 

Around 10:00 AM, I started the washing machine. The sound of the clothes spinning calmed my mind like a pleasant rhythm. While the laundry is spinning, I open my planner and check my schedule for the day. Around 11:00 AM, I cook rice, and the aroma of warm rice fills the room. Looking at my planner, I organize my tasks for the day in my mind.

 

Around 11:00 AM, I hang the laundry to dry. The sunlight hitting the clothes seems to magically remove dirt and release a fresh scent. I go shopping at Life and buy what I need. On my way home with the shopping bags in hand, I think about what to have for dinner tonight.

 

 

Sushi Recipe (Around 12 PM)

 

Ingredients (for 2 servings)

* Fresh fish for sushi (tuna, salmon, white fish, etc.)... appropriate amounts of each

* Sushi rice (half a cup of freshly cooked rice mixed with sushi vinegar)

* Wasabi... appropriate amount

* Soy sauce... appropriate amount

 

Instructions

1. Prepare the sushi rice

Add sushi vinegar (50ml vinegar, 2 tablespoons sugar, 1 teaspoon salt) to 2 cups of freshly cooked rice, mix using a cutting motion, and let it cool slightly.

 

2. Use sashimi purchased from the supermarket

 

3. Make the sushi

Place the sushi topping on plastic wrap, then place the sushi rice on top and roll it up.

 

4. Arrange

Arrange the finished sushi beautifully on a plate.

 

5. Finishing and serving

Dip in soy sauce just before eating to enjoy the umami of the fish and the sweetness of the sushi rice.

 

Points

* Using fresh fish purchased on the same day will make the finished product significantly more delicious.

* Mix the sushi vinegar while the rice is still hot, and shape the sushi before it cools too much to maintain its beautiful form.

 

The sushi made with this recipe is so cute, and one bite will fill you with happiness.

 

Around 1 PM, I do my household budget. By keeping a household budget, I can understand how I spend my money and live a better life. The time I spend keeping my household budget is important to me.

 

Around 2 PM, I solve past exam questions for the Certified Care Worker exam. I study every day without fail to acquire the knowledge necessary to become a Certified Care Worker. By solving past questions, I can identify my weaknesses and overcome them.

 

Around 3 PM, I vacuum. Vacuuming makes the room clean and creates a comfortable space. The time I spend vacuuming is a time of relaxation for me.

 

Around 4 PM, I make Pescatore. Pescatore is a delicious dish packed with the rich flavor of seafood. After eating the pescatore, I seasoned the rice with salt and pepper because it was a little bland.

 

Around 5 PM, while watching the TV show "Wataru Seken wa Oni Bakari" (The World is Full of Demons), Ayano-chan came home. Seeing Ayano-chan's smile warms my heart. The time I spend with Ayano-chan is irreplaceable to me.

 

Around 6 PM, I create my Japanese-English translation diary. Creating this diary helps me organize my thoughts and improve my English skills. The time I spend creating this diary is important to me.

 

And so, the day passes. I believe that by cherishing each day, I can live a better life.

２０２６年４月３０日（木）☁️ 日本語・英語翻訳日記

朝の静けさの中で迎える一日は、まるで心に清らかな風が通り抜けるような感覚をもたらしてくれる。私の一日は、毎朝八時半に始まる。最初に母にお線香を供え、ゆっくりと手を合わせる。その後、冷たいアイスコーヒーを一口、また一口と味わう。ひんやりとした香りと心地よい苦味が、まだ残る眠気をやさしく溶かしてくれる。続いて、カリッと焼き上げたチーズハムトーストを頬張る。とろけるチーズとハムの塩気が絶妙に絡み合い、朝の幸せが口いっぱいに広がる瞬間だ。

 

朝食を終えると、布団を整える。整った部屋は、心まで整えてくれるようで、自然と深呼吸したくなる。その後、顔を洗い、歯を磨き、お気に入りの服に着替える。鏡に映る自分に小さく「今日も頑張ろう」と声をかけると、胸の奥に前向きな気持ちが広がる。

 

午前九時になると、エクセルに株式を記録し、市場の動きを眺める。数字と向き合う時間は集中力を研ぎ澄まし、頭の中がくっきりと冴えていくのを感じる。やがて午前十時、ゴミをまとめ、近くのライフへ買い物に出かける。新鮮な食材や日用品を選ぶ時間は、まるで小さな宝探し。お気に入りの商品を見つけた瞬間、自然と笑みがこぼれる。

 

十一時には、天ぷらうどんを用意する。サクサクの天ぷらと、そして温かいうどんの優しさが体を芯から温め、昼前の小さなご褒美となる。正午を過ぎれば洗濯機を回し、一時には干す作業に取りかかる。太陽の光を浴びる洗濯物は、まるで自然の力をまとったかのように清々しい。午後一時過ぎには母に供えるお菓子を選びに出かける。その顔を思い浮かべながら選ぶ甘味は、穏やかな時間を運んでくれる。

 

午後二時にはキッチンに立ち、とんかつのレシピ

 

材料（2人分）

* 豚ロース肉（とんかつ用）：2枚

* 塩・こしょう：少々

* 小麦粉：適量

* 卵：1個

* パン粉：適量

* 揚げ油：適量

* 特製ソース（とんかつソースまたはお好みのソース）：適量

 

作り方

 

1. 下準備

    * 豚ロース肉の筋を包丁で軽く切り、全体を軽く叩いて柔らかくする。

    * 両面に塩・こしょうをふる。

2. 衣をつける

    * 豚肉に小麦粉を薄くまぶす。

    * 溶き卵にくぐらせる。

    * パン粉をしっかりと全体にまぶす。

3. 揚げる

    * 170～180℃に熱した油で豚肉を入れ、衣のサクッとした音がするまで揚げる。

    * 片面を3～4分ずつ、きつね色になるまでじっくり揚げ、取り出して油を切る。

4. 仕上げ

    * 食欲をそそるサクサクの衣とジューシーな肉汁を感じられるよう、熱いうちに切る。

    * お皿に盛り付け、特製ソースをかけると幸福の一皿の完成。

 

ポイント

* 衣をサクッと仕上げるため、揚げる前の余分な水分はしっかり拭き取る。

* 揚げた後は金網の上に置き、油を切ることで衣がカリッと保てる。

 

このレシピで作ったとんかつは、サクッとした食感とジューシーな肉汁が味わえ、一日の小さなご褒美となります。

五時になると、テレビで「渡る世間は鬼ばかり」を観る。登場人物たちのやり取りに思わず笑い、懐かしい情景に心が温まる。六時には亀の空さんに餌をやり、バケツを洗ってお風呂場で泳がせる。小さな命の動きに癒され、日常の穏やかさをかみしめる。

 

七時には一日を振り返り、日本語と英語で日記をつける。スケジュール帳をつなぎながら書く言葉は、記憶を整理し、心の奥を映す鏡のようだ。自分の小さな成長を感じながら、今日も一日を丁寧に生きたことを確かめる。

 

こうして私の一日は過ぎていく。朝に心を整え、昼に体を動かし、夜に心を見つめる。日々を重ねるごとに、心も体もリフレッシュし、充実感が静かに積み上がっていく。まるで心に優しいシャワーを浴び続けるような、そんな毎日だ。誰にでも、自分だけのリフレッシュの形がある。私の一日は、そんな小さな積み重ねの幸福に満ちている。

April 30, 2026 (Thursday) ☁️ Japanese & English Diary

Starting the day in the quiet of the morning brings a feeling like a refreshing breeze is passing through my heart. My day begins every morning at 8:30. First, I offer incense to my mother and slowly put my hands together in prayer. Then, I savor sip after sip of cold iced coffee. The cool aroma and pleasant bitterness gently dissolve any lingering sleepiness. Next, I bite into a crispy cheese and ham toast. The melting cheese and the saltiness of the ham combine perfectly, filling my mouth with morning happiness.

 

After breakfast, I make my bed. A tidy room seems to tidy my mind as well, and I naturally want to take a deep breath. Then, I wash my face, brush my teeth, and change into my favorite clothes. When I quietly say to myself in the mirror, "Let's do our best today," a positive feeling spreads deep within my heart.

 

At 9:00 AM, I record stock prices in Excel and observe market movements. The time spent working with numbers sharpens my concentration, and I feel my mind becoming clearer and sharper. Around 10:00 AM, I gather the trash and head to the nearby supermarket. Choosing fresh ingredients and daily necessities feels like a small treasure hunt. The moment I find my favorite items, a smile naturally spreads across my face.

 

At 11:00 AM, I prepare tempura udon. The crispy tempura and the comforting warmth of the udon warm me to the core, a small reward before lunch. After noon, I start the washing machine and begin hanging the laundry at 1:00 PM. The laundry, bathed in sunlight, feels refreshing, as if imbued with the power of nature. After 1:00 PM, I go out to choose sweets to offer to my mother. Choosing sweets while thinking of her face brings a peaceful moment.

 

 

At 2 PM, I was in the kitchen, making a tonkatsu (pork cutlet) recipe.

 

Ingredients (for 2 servings)

* Pork loin (for tonkatsu): 2 slices

* Salt and pepper: a pinch

* Flour: appropriate amount

* Egg: 1

* Breadcrumbs: appropriate amount

* Frying oil: appropriate amount

* Special sauce (tonkatsu sauce or your favorite sauce): appropriate amount

 

Instructions

 

1. Preparation

* Lightly cut the sinews of the pork loin with a knife and pound the entire surface to tenderize.

* Season both sides with salt and pepper.

 

2. Coating

* Lightly coat the pork with flour.

* Dip in beaten egg.

* Coat thoroughly with breadcrumbs.

 

3. Frying

* Place the pork in oil heated to 170-180°C and fry until the coating makes a crisp sound.

* Fry each side for 3-4 minutes until golden brown, then remove and drain the oil.

4. Finishing

* Cut while hot to enjoy the appetizing crispy coating and juicy meat.

* Arrange on a plate and pour the special sauce over it to complete a dish of happiness.

 

Tips

* To achieve a crispy coating, thoroughly wipe off any excess moisture before frying.

* After frying, place on a wire rack to drain the oil and keep the coating crisp.

 

The tonkatsu made with this recipe offers a crispy texture and juicy meat, making it a small reward at the end of the day.

 

At 5 o'clock, I watch "Wataru Seken wa Oni Bakari" on TV. I can't help but laugh at the characters' interactions, and my heart warms at the nostalgic scenes. At 6 o'clock, I feed Sora the turtle, wash the bucket, and let him swim in the bathtub. I am soothed by the movements of this small life and savor the tranquility of everyday life. At seven o'clock, I reflect on the day and write in my journal in both Japanese and English. The words I write, connecting them to my schedule book, organize my memories and act like a mirror reflecting the depths of my heart. I feel a sense of small personal growth, confirming that I lived each day carefully.

 

This is how my day passes. I compose my mind in the morning, exercise my body at noon, and reflect on my heart at night. With each passing day, my mind and body become refreshed, and a sense of fulfillment quietly accumulates. It's like taking a gentle shower for my soul every day. Everyone has their own way of refreshing themselves. My day is filled with such small, accumulated happiness.